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成都家政公司关于夏季防暑小知识
编辑:木森林成都家政网   时间:2017-06-08

成都家政公司关于夏季防暑小知识

连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐步增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此成都家政公司提供一些夏季防暑的小知识帮您安度盛夏:

一、夏天不倡导停止爬山等在室外、白昼停止的猛烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠发生不良安慰,影响消化和食欲。

三、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

四、饮食不宜过于油腻。夏天人的活动工夫长,出汗多,耗费大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品,以满足人体代谢需求。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新颖水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲8090%,都可以用来补充水分。

五、午睡工夫不宜过长。午睡工夫过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量绝对增加会减慢代谢进程,招致醒来后周身不舒适而愈加疲倦。

六、忌受热后“疾速冷却”。炎夏,人们外出或休息归来,喜欢不是开足电扇,就是立刻去洗冷水澡,这样会使全身毛孔疾速闭合,体内热量反而难以分发,还会因脑部血管迅速膨胀而惹起大脑供血缺乏,使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。运用空调室内外温差不超越5度爲宜,即便天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤能够呈现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒器具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。假如此时必需外出,一定要做好防护任务,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律,不常常熬夜,保证充沛的睡眠也是预防中暑的无效措施。睡眠时留意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、不宜过量饮酒。人体在冬季受气温影响极易积蕴干冷,而干冷过盛又是诱发皮肤发作疮痈肿毒的病因,若少量饮白酒,更会助热生湿,无异于推波助澜。

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